Tips Move On – Situs Portal Berita

Cara Melupakan Seseorang dengan Cepat: Pahami Hal-Hal Penting Ini

Melupakan seseorang bukan hanya soal menghapus kenangan, tapi juga proses emosional dan psikologis yang melibatkan pelepasan ikatan dan keterikatan mendalam terhadap sosok yang pernah kita cintai.

Meskipun terdengar sederhana, banyak orang kesulitan melewati fase ini. Sama seperti seseorang yang ingin lepas dari kebiasaan judi bola, proses ini membutuhkan kesadaran diri, kesabaran, dan strategi yang tepat agar tidak terus-menerus terjebak dalam lingkaran yang sama.

Strategi Praktis untuk Melupakan Seseorang

1. Putuskan Kontak Sepenuhnya

Hilangkan semua akses yang bisa membawa Anda kembali ke kenangan:

Hapus nomor, email, dan foto bersama
Unfollow media sosial
Hindari tempat-tempat kenangan
Minta teman untuk tidak membicarakan dia

Ini seperti melepaskan diri dari candu—seperti pecandu judi bola yang perlu menjauh dari akses ke situs taruhan agar bisa benar-benar sembuh.

2. Fokus pada Pengembangan Diri

Alihkan energi pada hal yang membawa Anda maju:

Kembangkan skill baru
Ikuti kelas, webinar, atau komunitas
Olahraga & makan sehat
Temukan passion yang selama ini tertunda

Ketika pikiran mulai tergoda mengingat mantan, lakukan seperti orang yang sedang mencoba berhenti dari judi bola—ganti kebiasaan lama dengan rutinitas baru yang lebih positif.

3. Kelola Pikiran dan Emosi

Tidak apa-apa merasa sedih. Tapi penting juga untuk tahu bagaimana menenangkan diri:

Meditasi atau pernapasan dalam
Menulis jurnal harian
Terapi atau konseling jika perlu
Hindari pelampiasan pada kebiasaan negatif seperti alkohol atau bahkan judi bola, yang justru memperparah kondisi mental

4. Bangun Sistem Dukungan

Luka emosional lebih mudah ditangani saat Anda tidak sendiri:

Cerita ke sahabat atau keluarga
Ikut support group
Konsultasi profesional
Temui mentor atau orang yang bisa jadi role model

Dukungan yang kuat bisa jadi jangkar di tengah badai emosi yang datang dan pergi.

5. Ciptakan Rutinitas Baru

Buat kehidupan Anda terasa “baru”:

Ubah layout kamar
Mulai hari dengan ritual kecil seperti journaling atau lari pagi
Coba aktivitas yang belum pernah dicoba sebelumnya

Rutinitas baru memberi sinyal ke otak bahwa Anda sedang membentuk identitas dan kehidupan yang lebih sehat—tanpa mantan, tanpa trauma, tanpa judi bola.

Tantangan Umum dan Cara Menghadapinya

1. Kenangan Terus Muncul

Akui dan terima, tapi jangan larut
Gunakan mindfulness
Ganti kenangan lama dengan pengalaman baru

2. Rasa Bersalah atau Menyesal

Maafkan diri sendiri
Tulis surat yang tidak perlu dikirim
Ambil hikmah dari hubungan yang sudah berakhir

3. Kesepian dan Kekosongan

Pererat hubungan dengan orang lain
Coba relasi sosial baru
Pelihara hewan jika perlu—teman setia dan terapeutik

4. Godaan untuk Menghubungi

Blokir akses sementara
Ingat alasan kenapa harus move on
Ingat rasanya saat kamu jatuh lagi ke lingkaran judi bola—nyesel belakangan, kan?

5. Membandingkan Diri

Kurangi scroll medsos
Fokus ke perjalanan pribadi
Tuliskan 3 hal yang kamu syukuri setiap hari

Penutup: Beri Waktu, Tapi Jangan Menyerah

Melupakan seseorang memang tidak bisa dilakukan dalam semalam. Tapi setiap langkah kecil adalah kemenangan. Jangan menyerah saat rasanya berat, dan jangan mencari pelarian yang salah seperti judi bola yang tampak menyenangkan, tapi justru bisa menambah luka.

Percayalah, kamu akan baik-baik saja. Luka ini akan sembuh. Dan ketika kamu bangun suatu pagi tanpa rasa sesak lagi saat mengingatnya, kamu tahu: kamu berhasil.