7 Cara Tetap Menjaga Kehidupan Seksual Meski Dilanda Stres

Stres sering menjadi penghalang dalam menjaga keintiman. Namun, para ahli menyebut bahwa seks justru dapat menjadi cara efektif untuk meredakan stres sekaligus mempererat hubungan dengan pasangan. Berikut adalah langkah-langkah yang bisa Anda coba:

1. Latihan Pernapasan untuk Relaksasi

Teknik pernapasan dalam, seperti pranayama dalam yoga, dapat membantu tubuh lebih tenang dan meningkatkan aliran oksigen ke otak.

• Fokus pada pernapasan melalui hidung agar otot dasar panggul lebih aktif, yang penting untuk orgasme.
• Teknik ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan menciptakan kenikmatan yang lebih intens.

2. Dengarkan Musik yang Membantu Membangun Suasana

Musik mampu meningkatkan suasana hati dengan merangsang hormon dopamin, yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan.”

• Pilih musik yang mendukung ritme dan suasana bercinta untuk menciptakan pengalaman yang lebih santai dan menyenangkan.

3. Berkomunikasi dengan Pasangan

Jika Anda sedang stres, penting untuk memberi tahu pasangan.

• Bicarakan apa yang Anda rasakan dan coba cari solusi bersama. Misalnya, berbagi tugas rumah tangga untuk meringankan beban satu sama lain.

4. Fokus pada Keintiman Non-Penetrasi

Baca Juga: Tips Agar Smartphone Tidak Lemot dan Memori Tetap Lapang

Hubungan seksual tidak harus selalu melibatkan penetrasi.

• Aktivitas sederhana seperti berpelukan atau berciuman dapat menciptakan koneksi emosional yang lebih dalam.
• Penelitian menunjukkan pasangan yang sering berciuman cenderung lebih bahagia dan jarang stres dibandingkan yang jarang melakukannya.

5. Jelajahi Masturbasi Sebagai Variasi

Masturbasi, baik sendiri maupun bersama pasangan, dapat menjadi cara untuk melepaskan stres.

• Ini juga memberikan variasi dalam kehidupan seksual Anda, terutama saat rutinitas mulai terasa monoton.

6. Coba Posisi Seks yang Lebih Relaks

Posisi seperti spooning, deep missionary, atau doggy style dapat membantu menciptakan suasana yang lebih santai dan nyaman.

• Posisi ini memungkinkan pasangan tetap terhubung secara emosional sambil menciptakan kenyamanan fisik.

7. Jadwalkan Waktu untuk Seks

Saat stres, spontanitas mungkin sulit dilakukan. Solusinya adalah merencanakan waktu khusus untuk bercinta.

• Anda bahkan bisa mencoba “seks kilat” di pagi hari untuk memulai hari dengan perasaan yang lebih segar dan fokus.

Dengan menerapkan tips ini, Anda dan pasangan dapat menjaga keintiman meskipun dalam kondisi yang penuh tekanan. Ingatlah bahwa komunikasi terbuka dan saling pengertian adalah kunci untuk melewati segala tantangan bersama.