mengapa kita merasa gelisah dan kurang motivasi

Mengapa Seseorang Mudah Merasa Gelisah dan Kehilangan Motivasi

Rasa gelisah dan kurangnya motivasi adalah hal yang wajar dialami oleh setiap orang. Sesekali mengalaminya bukanlah masalah besar, tetapi jika terjadi terus-menerus, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan berdampak buruk pada kesehatan mental.

Orang yang sering merasa gelisah dan kehilangan motivasi biasanya kesulitan membuat keputusan sendiri. Akibatnya, pekerjaan atau tanggung jawab menjadi tertunda bahkan terabaikan.

Untuk mengatasinya, penting untuk memahami apa yang menyebabkan perasaan tersebut. Berikut ini beberapa alasan umum di balik rasa gelisah dan hilangnya motivasi, sebagaimana diuraikan oleh Lifehack.

1. Konflik Batin

Setiap individu memiliki dua suara dalam pikirannya: suara hati dan suara kritikus batin. Seiring waktu, banyak orang mulai percaya bahwa mengejar impian pribadi adalah tindakan egois atau tidak bertanggung jawab.

Ketika kita menekan keinginan pribadi demi menyenangkan orang lain, konflik batin ini bisa melelahkan secara emosional. Oleh karena itu, penting untuk bersikap jujur pada diri sendiri. Dengarkan suara hati Anda dan terimalah bahwa Anda tidak bisa memuaskan semua orang.

2. Cara Pandang Negatif terhadap Hidup

Pandangan hidup yang negatif sering kali memicu kegelisahan. Ketika seseorang terlalu keras mengkritik dirinya sendiri, hal ini dapat meruntuhkan motivasi dan membuatnya merasa tidak berdaya.

Ingatlah, kegagalan adalah bagian dari proses belajar. Dengan terus berpikir positif, Anda dapat bangkit kembali dan menemukan semangat untuk melanjutkan perjalanan hidup.

Baca juga : Viral! Wanita Ini Dapat Hadiah Tabungan 1 Miliar di Ultah ke-17

3. Rasa Percaya Diri yang Rendah

Kurangnya rasa percaya diri dapat membuat seseorang meremehkan kemampuan dan potensinya sendiri. Kondisi ini tidak hanya memicu kegelisahan tetapi juga menghalangi individu untuk meraih tujuan yang telah direncanakan.

4. Ketergantungan pada Orang Lain

Ketergantungan berlebihan pada orang lain bisa membuat seseorang kehilangan kendali atas hidupnya. Hal ini sering kali menciptakan rasa cemas dan menghambat motivasi.

Untuk mengatasinya, cobalah membangun hubungan dengan orang-orang yang memiliki nilai sejalan dengan Anda. Dengan begitu, Anda bisa saling mendukung tanpa harus terlalu bergantung pada pihak lain. Kemandirian akan membantu Anda mengembangkan rasa percaya diri dan motivasi secara alami.

5. Kelelahan Fisik dan Mental

Kelelahan, baik fisik maupun mental, sering menjadi pemicu kegelisahan dan kehilangan motivasi. Hal ini biasanya terjadi ketika seseorang memaksakan diri untuk melakukan banyak hal dalam waktu singkat tanpa jeda.

Berikan tubuh dan pikiran Anda waktu istirahat. Dengan demikian, Anda dapat mengembalikan energi dan fokus untuk menjalani aktivitas berikutnya dengan lebih baik.

6. Terpengaruh Perkataan Negatif

Komentar negatif dari orang lain dapat dengan mudah memengaruhi suasana hati dan semangat seseorang. Jika Anda terlalu memikirkan hal tersebut, rasa gelisah dan kehilangan motivasi akan semakin sering muncul.

Belajarlah untuk mengabaikan opini yang tidak membangun. Fokuslah pada kenyataan dan apa yang Anda ketahui tentang diri sendiri.

---

Dengan mengenali penyebab utama kegelisahan dan hilangnya motivasi, Anda dapat mengambil langkah-langkah konkret untuk mengatasinya. Bangun pola pikir positif, hargai diri sendiri, dan ciptakan lingkungan yang mendukung perjalanan hidup Anda. Semangat yang hilang akan kembali seiring waktu ketika Anda mulai mengambil kendali atas diri sendiri.